ブログdeレッスン④「スケール（音階）を練習するときの、身体の使い方や姿勢を押さえてスムーズな演奏を目指そう」

2. スケール練習の正しい姿勢

背景や基礎知識

• スケール（音階）とは？

ドレミファソラシドのように、決まった順序で連続して音を並べたもの。長音階・短音階などがあり、どの調でも存在する。

• スケール練習の目的

・指の独立や運指の型を確立する。

・調性への理解を深め、曲中での音の並びが自然に指先に馴染むようにする。

・連続的な動きの中で、鍵盤の配置や指番号の把握を強化。

具体的な練習法・手順

1. 姿勢チェック

• 背筋を伸ばし、肩の力を抜き、肘は楽に曲げる。椅子の高さは、鍵盤に対して前腕がほぼ水平になるよう調整。

2. テンポをゆっくりから

• メトロノームを使い、はじめは非常にゆっくりの速度（♩=60程度）で各指が均等に動くよう意識。

3. 音の粒をそろえる

• 上行・下行ともに、全ての音が同じ強さ・長さで出るように。自分の演奏を録音して確認するのも効果的。

4. 調を変えてみる

• Cメジャー（ハ長調）だけでなく、GメジャーやFメジャーなど、様々な調のスケールを同じ姿勢・指使いの基本を守って練習する。

まとめ

正しい姿勢でのスケール練習は、ピアノ演奏の基本テクニックを総合的に強化する最良の手段です。無理のないフォームを維持しながら、繰り返し練習して身体に覚えさせましょう。